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氣喘患者路跑 要動更要重保養
這兩年,全民掀起路跑熱,許多民眾穿上舒適的衣物與鞋子,一出門就可跑遍整個城市;運動雖好,但對氣喘患者來說,氣溫變化加上PM2.5,卻對支氣管形成威脅。建議跑步前,應該要格外注重保養,以達到自我健康管理的目的。
 

2015-05-24 文/林慶雄

    ▲全民夯路跑,首重保養遠離氣喘發作。(照片提供/林慶雄)    

民眾經常有疑問,到底氣喘患者能路跑嗎?其實,適當且正確的運動,可以增加肺活量、增強呼吸肌,並改善生活品質,也就是說,只要事前有充分的準備,氣喘患者仍然可以從事運動及休閒活動。
不過,路跑時,身體需要消耗大量的氧氣,可能促使過度呼吸,如果有過敏性氣喘的患者,若是在氣候不佳(如天氣溫差明顯、濕度變化大)、室外空氣品質特別不好時,就要小心氣喘發作。




由於環境因素對氣喘患者的影響相當大,因此建議嚴重過敏性患者選擇運動時,要特別避開空污嚴重的時段,如上、下班時間,以及有沙塵暴或冷氣團來襲的當下。民眾可以上氣象局的網站查詢當天的空污指標,如果指數達到過敏發作的臨界指標,就須避免外出。當然,除了遠離過敏原外,平日疾病的控制與日常保養也相當重要。
 
    ▲天氣溫度、濕度變化大,易誘發氣喘發作,氣喘患者要動,更要重保養。(照片提供/林慶雄)    

筆者臨床曾遇到部分嚴重過敏型氣喘患者,會因為長期使用類固醇所導致的副作用,而嚴重影響社交活動,最後導致憂鬱情形。
根據「GINA氣喘階梯式治療準則」的建議,對於嚴重過敏型氣喘患者應優先使用標靶治療藥物固醇治療,可以大幅降低嚴重過敏型氣喘患者惡化的風險。最重要的是,,也就是生物製劑,而後考慮口服類也可以降低類固醇的用量,讓患者可走出戶外,恢復正常生活及作息。




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大部分的氣喘患者都能從事體育活動,唯建議嚴重過敏型氣喘患者,平日必須做好控制,且運動前更需做暖身,且應避免在空氣污染嚴重的時段或路段,從事過於激烈的運動,可選擇較為緩和的運動,如游泳、騎腳踏車等運動,否則不但無法改善症狀,反而可能引起劇烈的過敏反應,得不償失。

(作者為彰基醫院中華路分院副院長暨胸腔科主任)

 
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